SARMs għall-Bulking: X'Għandi Nkun Naf?
Hemm tipi differenti ta ’Modulaturi Selettivi tar-Riċetturi tal-Androġeni (SARMs) fis-suq. Filwaqt li xi wħud huma ddisinjati għar-reżistenza, xi wħud huma primarjament maħsuba għal telf ta 'xaħam, u oħrajn jintużaw l-aħjar biex jiksbu massa u daqs tal-muskoli.
Huwa fatt magħruf li l-muskoli jsiru aktar b'saħħithom u akbar b'aktar eżerċizzju. Matul perjodu ta 'żmien, tista' tistenna li ttejjeb is-saħħa tal-ġisem u l-massa tal-muskoli ma 'workouts regolari, irqad tajjeb, u pjan ta' dieta bilanċjat tajjeb. Naturalment, dejjem ikun hemm nies li jsibuha faċli ħafna biex jiksbu muskoli u jżommuhom għal żmien itwal. Bl-istess mod, se jkun hemm ukoll dawk li jsibuha komparattivament diffiċli u saħansitra jitilfuhom aktar malajr - speċjalment jekk isiru bidliet fil-pjan tad-dieta tagħhom jew l-istrateġiji tal-workout.
Madankollu, se jiġu żminijiet fejn il-progress jonqos, u ma tkunx tista 'tneħħi l-piżijiet jew tikber lil hinn minn limitu speċifiku. Naturalment dan ivarja minn persuna għal oħra. Il-piż tal-ġisem, l-istil ta 'ħajja, is-sess, l-età, l-eżerċizzju, id-dieta, u l-ġenetika kollha jistgħu jkollhom rwoli importanti fil-kapaċità ta' persuna li timbotta bl-ingrossa. Huwa naturali li l-aħjar SARMs għall-bulking għal xi ħadd ieħor jistgħu ma jkunux l-istess għalik.
Filwaqt li l-limiti naturali tal-ġisem tiegħek jeżistu għal raġuni, SARMs (fi ħdan il-konformità legali u medika) jistgħu jintużaw biex jiddefinixxu mill-ġdid il-prestazzjoni tal-workout u d-dehra fiżika b'modi drammatiċi, irrispettivament mill-ġenetika.
Kompli aqra biex issib lista tal-Modulaturi Selettivi tar-Riċetturi tal-Androġeni l-iktar użati biex tikber id-daqs tal-muskoli u żżid il-kapaċitajiet tas-saħħa. Qabel ma tikkunsidra jekk jistgħux ikunu għalik, kun żgur li tkun infurmat tajjeb dwar ir-riskji, il-benefiċċji, u l-effetti sekondarji, kif ukoll il-linji gwida f'pajjiżek.
Ostarine (MK-2866)
Ostarine, magħruf popolarment bħala MK-2866, huwa Modulatur Selettiv tar-Riċettur tal-Androġeni magħruf l-iktar talli huwa anaboliku ħafna. Dan ifisser li hija għażla qawwija għal atleti u bodybuilders li qed ifittxu li jiksbu qligħ dgħif tal-muskoli.
Waħda mill-aktar karatteristiċi sottovalutati ta 'Ostarine hija l-abbiltà tagħha li tgħolli kemmxejn il-livell ta' estroġenu fil-ġisem. Dan jista 'jkun karatteristika vantaġġuża, peress li elevazzjoni żgħira tista' tibbenefika minn rispons b'saħħtu fl-għeruq, l-għadam u l-ligamenti. Din hija eżattament ir-raġuni għaliex MK-2866 xi kultant huwa preskritt lil pazjenti b'komplikazzjonijiet minerali tal-għadam li sejrin għall-agħar bħall-osteoporożi, u biex jittrattaw sintomi ta 'ħela tal-muskoli.
L-utenti jistgħu jistennew li jiksbu sa 15lbs ta 'muskolu dgħif, mingħajr ebda żamma ta' ilma, billi jużaw Ostarine għal perjodu ta '8 sa 12-il ġimgħa. Bosta utenti tal-bodybuilding jippreferu "tagħbija fuq quddiem", billi jagħmlu użu minn 50% tad-dożaġġ irrakkomandat ta 'Ostarine għall-ewwel ġimgħa, u mbagħad iżiduha gradwalment fuq perjodu ta' żmien. Li tagħmel dan jippermetti lir-riċetturi tal-androġeni jirrispondu b'mod aktar pożittiv għas-sustanza, mingħajr ma jesperjenzaw l-effetti negattivi sħaħ tal-influss ta 'kompost ġdid fil-ġisem.
Barra minn hekk, l-użu ta 'Ostarine huwa assoċjat ma' żidiet drammatiċi fl-attività androġenika naturali fit-tessut tal-muskolu u l-għadam. Ġo prova klinika, grupp b'saħħtu ta '120 individwu anzjan ingħataw 3mg ta' MK-2866 kuljum għal perjodu ta '12-il ġimgħa.
Sa tmiem il-prova, il-parteċipanti rrappurtaw massa tal-muskoli dgħif akbar u titjib fil-livell ta 'saħħa ġenerali. Il-grupp li rċieva Ostarine kiseb medja ta 'piż tal-ġisem dgħif ta' 1.3kg (2.8lbs) kull wieħed. L-aħjar ħaġa kienet li tilfu wkoll 0.6kg (0.3lbs) xaħam tal-ġisem.
Barra minn hekk, l-ebda effetti bħal sterojdi ma ġew osservati fl-individwi. Dan huwa bonus 2-in-1 għal dawk li qed ifittxu li "jibqgħux" - jitilfu xaħam tal-ġisem waqt li jżidu l-massa tal-muskoli. Madankollu, huwa dejjem importanti li tiftakar li l-effetti fit-tul ta 'SARMs bħal Ostarine bħalissa mhumiex mifhuma għal kollox.
Iċ-ċiklu moderat rakkomandat ta 'MK-2866 għall-irġiel idum għal 8 sa 12-il ġimgħa, f'dożaġġi ta' kuljum ta '15-25mg kuljum. Id-dożi għandhom preferibbilment jittieħdu ma 'l-ikel u 30-45 minuta qabel il-workouts. Ta 'min jinnota hawnhekk li, meta kkumplimentat b'dieta bilanċjata u reġim ta' taħriġ strett, Ostarine huwa ferm aħjar minn ċiklu ta 'sterojdi b'testosterone enanthate u Dianabol. Jaħdem bħala alternattiva għat-testosterone għal dawk li jixtiequ riżultati simili, iżda mingħajr ħafna mill-effetti sekondarji potenzjalment perikolużi.
Id-doża rakkomandata ta 'Ostarine għan-nisa hija 5-10mg kuljum (għal darb'oħra, preferibbilment wara l-ikel u 30-45 minuta qabel il-workouts), f'ċiklu ta' 6-8 ġimgħat.
Ligandrol (LGD-4033)
Meqjus bħala għażla superjuri għal Ostarine, Ligandrol (magħrufa wkoll bħala Anabolicum u LGD-4033) hija mediċina li ttejjeb il-prestazzjoni li tipprovdi proprjetajiet immensi li jiksbu muskoli.
Dan huwa evidenti meta tqabbel id-dożaġġi ta 'kuljum taż-żewġ SARMs li huma meħtieġa biex jagħmlu qligħ sinifikanti. Fejn individwu jkollu juża 25-36mg ta 'Ostarine kuljum, id-dożaġġ medju ta' kuljum ta 'Ligandrol huwa biss 3-15mg.
L-utenti jistgħu jistennew medja ta '2lbs ta' qligħ tal-muskoli fil-ġimgħa ma 'LGD-4033. Jaħdem aktar malajr minn SARMs oħra għall-bulking, u għandu l-abbiltà li jtejjeb b'mod sinifikanti s-sinteżi tal-proteini. Juri wkoll effikaċja meta tiġi biex ittejjeb il-ħażna tal-glikogen u l-fluss tad-demm madwar il-ġisem.
Glycogen huwa kompost maħżun l-aktar fil-fwied, u jikkontribwixxi għal-livell globali tal-glukożju tal-ġisem fid-demm (zokkor fid-demm). Zokkor fid-demm b'saħħtu mhux biss huwa vitali biex tinżamm produzzjoni sikura ta 'insulina, iżda għandu wkoll effett fuq il-livelli ta' enerġija.
Atleti ta 'reżistenza spiss jistgħu jesperjenzaw tnaqqis fil-glikogen (magħruf ukoll bħala "jolqot il-ħajt") jekk ma jeħdux ammont adegwat ta' karboidrati. Il-karboidrati f'xi forma huma meħtieġa jekk qed tagħmel xi tip ta 'eżerċizzju kardjo, imma jekk qed tfittex li tnaqqas il-konsum ta' karboidrati ftit, kun żgur li tpatti għat-telf b'modi oħra.
Jekk qed taħseb dwar l-għażliet tiegħek meta niġu għas-SARMs, jista 'jkun ta' min jikkunsidra aspetti bħall-ħażna tal-glikogen tiegħek - biex tipprevjeni lilek innifsek milli "tolqot il-ħajt" - kif ukoll il-proprjetajiet aktar ovvji li jixħtu x-xaħam tal-ġisem.
Kif imsemmi qabel, innota li d-dożaġġ irrakkomandat ta 'Anabolicum huwa ħafna ogħla minn dak ta' SARMs popolari oħra. L-irġiel m'għandhomx jaqbżu 5-10mg kuljum f'ċiklu ta '8-12 ġimgħat, u n-nisa huma rrakkomandati mhux aktar minn 2.5-5mg kuljum f'ċiklu ta' 6-8 ġimgħat. Id-dożi għandhom dejjem jittieħdu wara l-ikel u, għall-aħjar riżultati, 30-40 minuta qabel ma taħdem.
L-utenti jirrappurtaw riżultati sinifikanti meta jgħaqqdu LGD-4033 ma 'MK-677 u Testolone f'ċiklu ta' bulking biex jesperjenzaw effetti sinerġistiċi. Ħafna jistgħu jistennew sens imtejjeb ta 'benesseri, irkupru aktar mgħaġġel, u kwalità mtejba ta' l-irqad, waqt li jesperjenzaw qligħ solidu tal-massa tal-muskoli u definizzjoni tal-muskoli.
Wieħed mill-akbar vantaġġi ta 'Anabolicum matul il-fażi ta' bulking huwa li jippermetti lill-utenti jirkupraw aktar malajr, kemm fiżikament kif ukoll psikoloġikament, f'sens akbar wara li jkunu għaddew minn taħriġ ta 'saħħa jew workouts intensi. Mhux dan biss, iżda LGD-4033 huwa utli wkoll biex itawwal it-tul ta 'workouts u sessjonijiet kardjo. Dan jippermetti lill-utenti jisfidaw l-aġilità u s-saħħa tal-muskoli tagħhom.
MK-677 (Ibutamoren)
MK-677 (magħruf ukoll bħala Nutrobal u Ibutamoren) hija waħda mill-aktar drogi bulking popolari. Dan is-SARM huwa estremament effettiv biex jagħti spinta lis-sekrezzjoni tal-ormon tat-tkabbir u l-livelli tal-Fattur tat-Tkabbir-1 (IGF-1) li jixbħu l-Insulina.
Nutrobal huwa ideali għaċ-ċikli tal-bulking, minħabba l-kapaċità unika tiegħu li jistimula aptit ravenous u jirregola d-distribuzzjoni tal-enerġija fil-ġisem. Minbarra dawn il-karatteristiċi distintivi, Nutrobal juri wkoll effettività meta niġu għas-saħħa tal-ġisem u d-daqs tal-muskoli. Fl-istess ħin, jimminimizza b'mod drammatiku x-xaħam tal-ġisem - magħruf bħala "tqattigħ".
Fi double-blind, ikkontrollat bl-addoċċ prova, MK-677 ingħata bħala trattament lil 24 raġel obeż fuq perjodu ta 'xahrejn. Sa tmiem il-perjodu, il-parteċipanti wrew aktar massa tal-muskoli dgħif. Urew ukoll żieda fir-rata metabolika bażika (BMR).
Dan huwa l-ammont ta 'kaloriji meħtieġa biex issostni ġismek f'livell ta' funzjonament bażi. Tvarja mill-bżonnijiet ta 'kaloriji billi ma tikkunsidrax attivitajiet ta' kuljum bħall-mixi, tkellem, u eżerċizzju - huwa biss il-livell li ġismek jeħtieġ biex jgħix mingħajr ebda fattur addizzjonali.
Li tkun konxju tar-rata metabolika bażika tiegħek jista 'jikkontribwixxi bil-kbir għal telf ta' piż u goff tal-muskoli; l-użu ta 'fatturi bħall-BMI waħdu x'aktarx ma jipprovdix għanijiet preċiżi ta' saħħa, peress li jonqos milli jqis il-perċentwali tax-xaħam tal-ġisem jew il-livelli ta 'attività. L-aġġustament tal-BMR tiegħek, bħal f'kull proċess ta 'saħħa, huwa diffiċli iżda mhux impossibbli.
Skond il-bżonnijiet ta 'saħħa tiegħek u l-ħtiġijiet mediċi, iż-żieda fil-BMR tista' tkun ideali għalik jew le. Jekk int kurjuż dwar l-użu ta 'SARMs biex tgħin dan, kun żgur li qed issegwi stil ta' ħajja b'saħħtu fl-oqsma l-oħra kollha.
Bħal dejjem, irqad tajjeb, idratazzjoni, u dieta bilanċjata jżommu ġismek fl-iktar livell ta 'bażi b'saħħtu possibbli. Agħżel eżerċizzju ta 'intensità għolja u kardjo fuq forom oħra, u kun żgur li jkollok ħafna proteini. Iċ-ċansijiet huma, jekk qed timla, diġà għandek dan f'moħħok!
Id-doża rakkomandata ta 'Nutrobal għall-irġiel hija 15-25mg kuljum, f'ċiklu ta' 8-14 ġimgħat. Għan-nisa, huwa 5-15mg kuljum, f'ċiklu ta '6-8 ġimgħat. Bħal f'SARMs oħra, id-dożaġġi għandhom jittieħdu preferibbilment wara l-ikel u 30-45 minuta qabel il-workouts.
Eżempji: Ċikli SARMs għall-Bulking
Issa li qrajna dwar uħud mill-aktar SARMs qawwija għall-bulking, ejjew ibiddlu l-attenzjoni tagħna għal xi ċikli ta 'bulking SARMs, b'eżempji kemm għal dawk li jibdew kif ukoll għal utenti avvanzati.
L-ippjanar taċ-ċiklu tas-SARMs tiegħek stess għall-bulking jista 'jkun ta' skoraġġiment, u huwa vitali li jsir sewwa. Doża baxxa tista 'tkun ineffettiva u tnaqqas il-veloċità tal-miri tal-fitness tiegħek; billi dożi fuq l-ammont rakkomandat għandhom il-potenzjal li jkunu perikolużi ħafna.
Ta 'min jinnota wkoll li għandek issegwi Terapija ta' wara ċ-Ċiklu (PCT) xierqa sabiex tħalli ġismek jirkupra wara ċiklu. Bħala regola ġenerali, għandek tħalli ġismek jistrieħ ħieles minn SARMs għall-istess tul li tlesti ċiklu u l-PCT bħala minimu. Dan jissejjaħ "jgħaqqad", peress li jifforma pont bejn iż-żewġ stadji tal-użu tas-suppliment.
Allura, per eżempju, ċiklu ta '14-il ġimgħa flimkien ma' 6 ġimgħat ta 'terapija ta' wara ċ-ċiklu huwa ekwivalenti għal 20 ġimgħa; f'dan il-każ, għandek tistenna 20 ġimgħa oħra qabel ma terġa 'tibda r-reġim tas-SARMs tiegħek. Agħti ħarsa lejn il-blog tagħna fuq Bridging ma 'SARMs għal aktar pariri.
Hawn taħt hawn żewġ ċarts għal dawk li jibdew irġiel u utenti rġiel avvanzati, li juru eżempji ta 'munzell ta' bulking tas-SARMs:
Munzell Bulking tas-SARMs għall-Bidu (Irġiel)
|
ġimgħa |
||||
|
1 |
5mg kuljum |
12.5mg kuljum |
|
|
|
2 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
|
|
3 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
3 kapsuli kuljum |
|
4 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
3 kapsuli kuljum |
|
5 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
3 kapsuli kuljum |
|
6 |
15mg kuljum |
32.5mg kuljum |
|
3 kapsuli kuljum |
|
8 |
|
|
3 kapsuli kuljum |
|
|
9 |
|
|
3 kapsuli kuljum |
|
|
10 |
|
|
3 kapsuli kuljum |
|
|
11 |
|
|
3 kapsuli kuljum |
|
Munzell Bulking tas-SARMs għal Utenti Avvanzati (Irġiel)
|
ġimgħa |
||||||
|
1 |
5mg kuljum |
25mg kuljum |
|
|
10mg kuljum |
5mg kuljum |
|
2 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
|
10mg kuljum |
10mg kuljum |
|
3 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
|
20mg kuljum |
10mg kuljum |
|
4 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
|
20mg kuljum |
10mg kuljum |
|
5 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
|
20mg kuljum |
10mg kuljum |
|
6 |
10mg kuljum |
25mg kuljum |
|
3 kapsuli kuljum |
20mg kuljum |
10mg kuljum |
|
7 |
15mg kuljum |
25mg kuljum |
|
3 kapsuli kuljum |
40mg kuljum |
20mg kuljum |
|
8 |
15mg kuljum |
25mg kuljum |
|
3 kapsuli kuljum |
40mg kuljum |
20mg kuljum |
|
9 |
15mg kuljum |
25mg kuljum |
|
3 kapsuli kuljum |
40mg kuljum |
20mg kuljum |
|
10 |
|
|
3 kapsuli kuljum |
|
|
|
|
11 |
|
|
3 kapsuli kuljum |
|
|
|
|
12 |
|
|
3 kapsuli kuljum |
|
|
|
|
13 |
|
|
3 kapsuli kuljum |
|
|
|
Do Riċerka tiegħek
Ftakar, il-Modulaturi Selettivi tar-Riċetturi tal-Androġeni huma drogi qawwija. Dejjem għandek tużahom b'mod responsabbli u espliċitu fil-linji gwida mediċi fejn tgħix. Anke f'dawn is-sitwazzjonijiet, huwa importanti li tibqa 'infurmat tajjeb u tirċievi biss supplimenti minn sors ta' reputazzjoni tajba.
Fidu lil dawk li huma l-aqwa SARMs UK Store jekk qed tfittex li tixtri l-aħjar SARMs għall-bulking skont il-liġijiet lokali tiegħek.